Getränke ohne Zucker

Genieße eine leckere Erfrischung mit wenig Kalorien. Klicke unten oder links auf die zuckerfreien Rezepte und erfahre, wie du sie selbst einfach zubereiten kannst. 


Rezeptsuche nach Zutaten

Zutaten nach Wahl wie z.B. "Stevia" eingeben, um alle Rezepte mit Stevia zu finden.



Rezepte ohne Zucker

Maedchem mit Mixer und Obst und Gemuese

Schmackhafte Getränke selbst zuzubereiten, ist eine gute und gesündere Alternative zu den gesüßten Getränken, die wir fertig kaufen können. Denn wer möchte schon immer nur Wasser trinken, um dem Zucker zu entgehen?

 

In fertigen Diät-Getränken ist meist eine Menge an Aspartam enthalten, welcher in größeren Mengen in der EU nicht zugelassen ist, wodurch man darauf schließen kann, dass er vielleicht nicht zu den gesündesten Lebensmittelzusätzen gehört. Genaue Beweise durch Langzeitstudien gibt es zu den meisten künstlichen Süßstoffen leider nicht, inwieweit sie wirklich die Gesundheit beinträchtigen können.

 

Doch beim eigenen Mixen von Getränken können wir immerhin auf vermeintlich gesündere Zuckeralternativen ausweichen wie z.B. Stevia, um die Kalorien von üblichem Haushaltszucker einzusparen oder z.B. durch Ahornsirup, Agavendicksaft oder Honig, um gesündere Alternativen zu Haushaltszucker zu verwenden. Wenn Euer Anliegen ist, Fruchtzucker (Fructose) zu vermeiden, weil Ihr eine Fruchtzuckerunverträglichkeit habt, dann lässt sich der in vielen fertigen Getränken zugesetzte Zucker oder Aspartam ganz leicht durch Traubenzucker ersetzen.